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这些错误的进食方式你在做吗?

来源:宝林代孕

  
爸妈常犯愁孩子不爱吃饭,吃饭时连哄带骗,连追带赶,能下去一口是一口,不知道该怎么办?  爸妈应寻找原因,科学引导孩子好好吃饭,营造良好的吃饭氛围,让其养成良好的饮食习惯,要让孩子爱上吃饭,提高吃饭的兴致。
 
这些错误的进食方式你在做吗?
 
一、进餐环境杂乱:
家长不注意进餐环境安静否,甚至家长自己也是看着电视,在高谈阔论中进餐。婴幼儿本来对周围环境就充满了好奇心,这样的进餐环境对孩子当然有非常吸引力,而且孩子自我控制能力很差,转移注意力就不会好好吃饭了。
进餐气氛不好:有的家长在工作上有不顺心的事,在餐桌上表现出来,使得餐桌上的气氛很压抑,孩子精神紧张。也有的家长在餐桌上训斥孩子,造成孩子的食欲降低,时间长久产生厌食。
二、哄骗追赶孩子进食:
有的家长为了让孩子多吃饭对孩子连哄带骗,例如:你吃完这碗饭,我带你去动物园去玩,或者我给你买喜欢的玩具。如果吃完饭后你确实兑现了你的诺言,时间长久,孩子就会认为吃买玩具和外出玩,一旦没有兑现诺言,孩子以后就会不再听你的话,时也失去了对家长的信任。或者孩子就会把吃饭作为要挟你的条件来达到他的欲望。
三、强迫孩子进食:
有的孩子因为某些原因食欲差,家长不好好找孩子食欲差的原因,反而强迫孩子进食,引起孩子神经性厌食,也会导致孩子进餐不好。
四、孩子快速进食也不好:
当把食物吃进嘴里时需要在口腔内充分咀嚼,使得唾液中的消化酶充分发挥作用,牙龈和牙齿也能得到充分的锻炼,充分咀嚼后的食物有利于消化道的机械运动和营养的充分消化吸收。如果孩子快速进食就缺乏了上述过程,产生的不利后果也是显而易见的。
 
如何提高孩子食欲?
 
孩子食欲不佳,吃什么都没胃口,进食量减少导致身体吸收不到足够的养分,生长发育也会受到影响。
1、给孩子胃肠道减负
饮食要节制,避免给孩子吃油炸食物,吃过多的冰激凌等甜冷饮品,这样能保护消化酶含量和功能,维护食欲。临近吃正餐时不要给孩子吃零食点心。
2、多吃含维生素和微量元素锌的食物
多吃富含维生素C和微量元素的食物,比如:鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等。当家长在准备这些食物时,可将其做得漂亮些,或是用孩子喜爱的卡通人物餐具,这样也能提高食欲。
3、补水很重要
注意让宝宝喝水,不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。
4、户内外活动不能少
不能限制孩子的活动,适量运动可以帮助消化,让孩子的身心运动起来,胃口也会调动起来。
5、吃饭时不要责骂孩子
不要责骂孩子,不要强迫他吃饭,孩子对吃饭更加有抵触情绪。如果孩子真的不愿意好好吃饭,不妨晚点再给他吃。等他真正饿了,再要求他乖乖坐着吃饭,也能逐渐养成他对吃饭的兴趣和专心度。
6、养成好习惯
孩子吃饭从小养成好习惯。吃饭时不能玩玩具,坐餐椅专心吃饭。当孩子开始吃辅食的时候,就要准备专用餐桌,跟大家一起吃饭。吃完饭才能离开餐桌去玩,离开餐桌也不再吃饭了,不要养成追着喂的习惯。
 
 
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